La inutilidad del sufrimiento

Esta última semana asistí en el Palacio de la Magdalena de Santander a dos ponencias de una de las psicólogas más respetadas de nuestro país: María Jesús Álava Reyes.

Co8fSPAWYAAhRwpSiguiendo la máxima de que “las cosas no son lo que parecen, sino cómo las interpretamos”, fue desgranando con total rigor científico y habilidades de gran comunicadora, diferentes variables que ayudan a las personas a sufrir menos.

Y aportó algunas reglas de oro para sentirnos mejor:

– Creer en uno/a mismo/a

– Aprender a decir no

– Tomar cierta distancia para ser más objetivos/as y racionales

– Convertir cada día en un aprendizaje

– Ante la irritación: autocontrol.Utilizar la respiración

– Aprender a ser realistas

– Transmitir siempre ilusión y entusiasmo

– Premiarnos siempre que nos encontremos en baja forma

-Utilizar el sentido común

– Utilizar el sentido del humor

“Cuando eres dueño de tus emociones eres dueño de tu vida”

2 Comments

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  1. Así es la pura realidad,yo lo intento cada día y cada día superó un obstáculo más pero me queda mucho camino por recorrer,porque la vida debe considerar que soy un a todo terreno porque no deja de enviarme pruebas para superar,pero ahí estoy haciéndole frente y diciéndome a mi misma que yo puedo,que soy una campeona ,aunque no puedo decir que hay momentos que me quito rendir pero tengo a una persona que en esos momentos de debilidad me coje de la mano y me lenvanta con ternura y comprensión,por eso creo que tenemos que intentar aprovechar cada momento bueno y aprender de los momentos duros. a nimo Un beso.

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    • Qué bonito comentario, Ana. Has dado en el clavo: el esfuerzo personal, la aceptación de los (inevitables) momentos malos y el apoyo de personas queridas, son los principales instrumentos para funcionar eficazmente en la vida. Un enorme abrazo

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