Diversos estudios han identificado el mindfulness como una práctica de salud mental eficaz para ayudar a casi todas las personas a mejorar su bienestar físico y psicológico. Por eso, el entrenamiento de la atención plena es una herramienta fundamental en la prevención y el abordaje de problemas como el estrés, la ansiedad y la depresión.
La semana pasada finalizó otro taller organizado por la Concejalía de Igualdad del ayuntamiento de Avilés. Fueron 8 sesiones de pararnos, de prestar atención a lo de fuera y a lo de dentro, de dejar de lado un rato el dichoso piloto automático con el que funcionamos casi todo el día, de intentar juzgar menos…
Además de agradecer la confianza y la indispensable gestión del personal de la Casa de Encuentros, es de ley manifestar desde aquí mi más absoluta admiración por las mujeres que han participado en el taller. Vuestras reflexiones, vuestras aportaciones y vuestro cariño convirtieron cada tarde en algo muy especial. Afortunada de vivirlo junto a vosotras 
Y afortunada de haber coincidido en la vida con una maravillosa mujer que se nos ha ido demasiado pronto 
Consulta de psicología Marisol Delgado Artime 
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